預防失智，我們能做的比想像中更多！

預防失智，我們能做的比想像中更多！

根據《刺胳針》(The Lancet) 2024 年發布的研究，全球約有 45% 的失智症病例是可以透過改變生活習慣來「預防」或「延緩」的！

身為臨床醫師與研究者，我常被問到：「老師，要怎麼預防老了記性不好？」其實答案就在這 14 個關鍵因子中。

今年最值得關注的更新，是新增了**「高 LDL 膽固醇」與「視力受損」**這兩項。

📊 預防失智的黃金清單：

1. 保護聽力與視力： 中年後的聽力受損是最大的單一風險（佔 7%），別讓感覺剝奪加速了大腦萎縮。

2. 管控血管風險： 除了血壓、血糖，現在更要嚴格監控「壞膽固醇 (LDL)」。

3. 終身學習與社交： 早年的教育和晚年的社交互動，是腦部最好的「抗老防護罩」。

預防醫學的精髓在於「早期發現、早期介入」。與其擔心未來，不如從現在開始控制這 14 個風險因子。

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