【☕️ 喝咖啡真的能預防失智？43 年追蹤研究告訴你：這份量最剛好！
愛喝咖啡或茶的朋友們，這是一個好消息！近期一項發表在《JAMA》的研究，追蹤了超過 13 萬名美國成年人長達 43 年，發現「攝取咖啡因」與降低失智風險有顯著關聯。
📍 研究關鍵點一次看：
• 最佳份量： 每天喝 2-3 杯咖啡 或 1-2 杯茶 的人，保護效果最明顯。
• 失智風險降低： 與不喝咖啡的人相比，適量飲用者的失智風險降低了約 18-19%。
• 認知能力更佳： 除了降低失智風險，受試者的記憶力與思考測驗表現也更好。
• 關鍵在咖啡因： 研究發現「低咖啡因（Decaf）」咖啡並沒有類似的保護效果。
雖然這是觀察性研究，但長達 40 多年的數據顯示，適量攝取咖啡因可能是保護大腦健康的簡單好方法。
今天你喝咖啡了嗎？趕快標記身邊每天都要一杯咖啡的朋友，提醒他們喝得對，大腦更健康！
#大腦健康 #咖啡因 #預防失智 #科學研究 #JAMA #健康生活
沒有留言:
張貼留言