睡覺就是最有用的復健。睡著了，不代表身體停工，不只大腦忙著運作排毒，白天消耗的精力也在睡眠中修補、替換、重建。
因為無論是上班、上學或運動，對細胞都是耗損，而睡眠可以修補，並代謝死亡的細胞。
史丹福大學運動醫學部副主任山田知生在所著的《史丹福式不會累的身體》指出，史丹福運動醫學部要求選手們，每天至少要睡7小時，除此之外，還有4點希望選手們遵守。
1、不熬夜也不早睡
2、週末不要補眠
3、睡前90分鐘前洗好澡
4、就寢前練習橫隔膜呼吸
【當 AI 遇上醫學大數據：寫在 2026 健康數據科學全球高峰論壇後的思索】
這幾天，我特別到台北參加了由台北醫學大學數據處主辦的「健康數據科學全球高峰論壇」。這是一場匯聚全球頂尖智慧的豐盛饗宴，在會場上，我有幸與來自美國、英國、韓國的臨床數據專家與統計學者面對面交流。這不僅是一次學術的碰撞，更為我們團隊未來在跨國大數據庫的開發與合作上，開闢了全新且令人...
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