轉貼：研究發現維生素D可防感冒 常補充最有效
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發表在《英國醫學期刊》上的一份研究報告說，使用維生素D補充劑每年可以在英國避免大約300萬起感冒病例的發生。
被稱為陽光維生素的維生素D對骨骼健康非常關鍵，同時發揮著增強免疫系統的作用。
人體免疫系統使用維生素D作為對抗病毒和細菌的武器，在細菌和病毒上打出孔洞。
人體往往通過皮膚接觸陽光產生維生素D，但是許多人在冬季出現維生素D水平低下的狀況。
報告建議在食物中添加維生素D成分，增加攝入量。
有關使用維生素D補充劑預防感染效果的研究曾得到不同的結果，研究人員現在匯總了25項研究中11321名研究對象的綜合數據，試圖得到確切的結論。
英國倫敦瑪麗王后大學的研究小組觀察了維生素D同呼吸道感染的關係，這些呼吸道感染症包括輕微感冒、嚴重流感以及肺炎。
研究的總體結果顯示，在每33名使用維生素補充劑的人員中，有一人會免受感染。
這個結果比使用流感疫苗更為有效，儘管流感比普通感冒要嚴重得多。
流感疫苗的防病率為40比1。
維生素D的主要功能是調節人體內鈣和磷酸鹽的含量，而這對骨骼、牙齒和肌肉的健康生長是至關重要的。
維生素D嚴重缺乏會導致兒童佝僂病，也就是在生長過程中出現骨骼軟弱和變形的狀況。
對於成年人來說，維生素D缺乏可導致骨質疏鬆症，造成骨骼和肌肉疼痛。
但是也需要注意平衡問題，過多的維生素D會導致血液中鈣含量過高，這可能影響心臟和腎臟的功能。
所以，有某種慢性疾病的人需要在使用維生素D補充劑時尋求醫生諮詢。
但是，有關維生素D減少感冒發病率的最新研究結果還存在著爭議。
英國公共衛生局（PHE）營養科學部主任列維（Louis Levy）說，有關維生素D和感染關係的研究結果並不穩定，目前的這項研究也沒有提供足夠的證據顯示使用維生素D補充劑可以降低呼吸道感染的危險。
PHE此前已經建議人們在秋季和冬季服用維生素D補充劑，但目的是保持骨骼和肌肉的健康。
PHE同時建議那些皮膚接觸陽光較少的人群，包括生活在療養院裏的人們以及長期遮蓋身體的人群，在全年使用維生素D補充劑。
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