欲改善失眠：規律睡眠、多曬太陽 | Genesys.tw 傑思網-您人生的GPS:
"睡前作運動、泡熱水澡、聽舒緩音樂都可以改善失眠，但最重要的是多出去戶外曬太陽，讓日光經過視網膜，促進血清素、褪黑激素產生有助於穩定情緒和睡眠，也要養成規律睡眠習慣，早起之後才能達成早睡。"
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