預防失智，我們能做的比想像中更多！

預防失智，我們能做的比想像中更多！

根據《刺胳針》(The Lancet) 2024 年發布的研究，全球約有 45% 的失智症病例是可以透過改變生活習慣來「預防」或「延緩」的！

身為臨床醫師與研究者，我常被問到：「老師，要怎麼預防老了記性不好？」其實答案就在這 14 個關鍵因子中。

今年最值得關注的更新，是新增了**「高 LDL 膽固醇」與「視力受損」**這兩項。

📊 預防失智的黃金清單：

1. 保護聽力與視力： 中年後的聽力受損是最大的單一風險（佔 7%），別讓感覺剝奪加速了大腦萎縮。

2. 管控血管風險： 除了血壓、血糖，現在更要嚴格監控「壞膽固醇 (LDL)」。

3. 終身學習與社交： 早年的教育和晚年的社交互動，是腦部最好的「抗老防護罩」。

預防醫學的精髓在於「早期發現、早期介入」。與其擔心未來，不如從現在開始控制這 14 個風險因子。

#失智症預防 #TheLancet #健康管理 #醫師科學家 #預防醫學

這個跨國研究，很受重視，代表台灣中山附醫大數據研究團隊，在國際上逐漸被看見😊

自己教過的學生，陸續在學術領域發光發熱，真是令人興奮。

但另外也有一點小小的憂心是：不少優秀的學生，都選擇到美國發展，甚至就不回台灣了，又有點無奈😅

這個跨國研究，很受重視，代表台灣中山附醫大數據研究團隊，在國際上逐漸被看見😊

本研究整合了台灣與美國頂尖學術機構的臨床實力：

魏正宗教授（中山醫學大學）：國際知名風濕免疫與臨床研究專家，台灣醫學大數據研究學會理事長。

Edward J. Tanner 教授（約翰霍普金斯大學）：任職於約翰霍普金斯大學國家首都地區（National Capital Region）婦癌次專科。

顏玎玳助理教授（德州理工大學）：畢業於輔大醫學系，現任德州理工大學健康科學中心埃爾帕索分校臨床助理教授。

謝宜瑾博士後研究員（哈佛醫學院附屬醫院）：國防醫學院畢業，哈佛公衛 MPH 及醫學院生物資訊 MS 雙碩士，現任職於貝斯以色列女執事醫療中心（BIDMC）。

李勁奕講師（哈佛醫學院）：國防醫學院畢業，現任職於麻州總醫院布里倫婦女醫院（BWH）內科部。

茶跟咖啡的研究

茶跟咖啡的研究很多，也不斷有新的研究出現，但其實研究品質良莠不齊，資訊過多反而無所適從⋯

AI時代，整理及驗證變得容易，這是我使用三個AI（Gemini, Kimi, Claude)交互驗證的結果，歡迎各位分享轉發😊

☕🍵 2025最新研究：咖啡+茶的「黃金比例」找到了！

每天早上喝咖啡提神？下午泡茶放鬆？最新發表在《英國營養學雜誌》的研究告訴你：別再二選一了，聰明「混搭」才是王道！

📊 科學實證的驚人發現

✅ 最佳比例：咖啡2：茶3

研究追蹤數十萬人後發現，每天喝咖啡加茶（保持2:3比例），能讓：

• 全因死亡風險 ↓ 45%

• 心血管疾病死亡風險 ↓ 31%

✅ 糖尿病患者必看

如果你有糖尿病，每天2-4杯咖啡 + 0.5-1杯茶，心臟衰竭風險竟然降低約45%！

✅ 想抗衰老？喝茶就對了

每天約3杯茶（6-8克茶葉），抗衰老效果最明顯

🎯 你的每日飲品計畫

建議每天喝7-8杯液體（每杯240ml）：

📌 咖啡：2-3杯

📌 茶：3-4杯📌 白開水：適量補充

💡 三個重要提醒

⚠️ 只喝「純的」才有效

厚奶蓋、高糖糖漿會把健康效果通通抵消掉！黑咖啡或無糖/低脂組合才是正解

⚠️ 吸菸者注意

研究發現吸菸會嚴重影響茶的心臟保護效果

⚠️ 適量是關鍵

超過9杯反而可能增加心血管風險，記住：過猶不及！

📚 研究來源

• British Journal of Nutrition (2025)

• Diabetology & Metabolic Syndrome (2025)

• 基於UK Biobank等大型數據庫分析

💬 你呢？你是咖啡派、茶派，還是已經在「雙修」了？留言分享你的日常飲品習慣吧！

⚕️ 溫馨提醒：本文內容僅供參考。如有特殊疾病史（胃潰瘍、心臟病）或正在懷孕，請先諮詢醫師再調整飲品習慣唷！

#咖啡 #茶 #健康飲食 #心血管保健 #2025研究 #科學實證 #抗衰老 #健康生活

GLP-1 受體促效劑是否能降低子宮內膜癌風險？

GLP-1 受體促效劑是否能降低子宮內膜癌風險？

很高興分享我們與哈佛大學婦產科合作的大數據研究論文，最近剛發表與著名的期刊：JAMA Network Open (2026;9(2):e2558205)

( Impact Factor：9.7, Q1）

跨國研究突破：GLP-1 併用黃體素，子宮內膜癌風險顯著較低約 66% ，研究登上 JAMA 子刊

跨國研究突破：GLP-1 併用黃體素，子宮內膜癌風險顯著較低約 66% ，研究登上 JAMA 子刊

【2026年2月12日 台北/台中訊】 由中山醫學大學魏正宗教授、約翰霍普金斯大學 Edward J. Tanner 教授、德州理工大學顏玎玳臨床助理教授及哈佛大學謝宜瑾研究員、李勁奕醫師組成的跨國研究團隊，近日於權威國際期刊《JAMA Network Open》發表重大突破。在這項針對患有「良性子宮病變或子宮內膜增生」女性的世代研究中，合併使用 GLP-1 受體激動劑（GLP-1RA，俗稱瘦瘦筆）與黃體素，與較低的子宮內膜癌風險相關。

魏正宗教授表示，本研究採用大數據回顧性世代研究設計，透過 TriNetX 全球協作網路 擷取 2005 年至 2022 年間的電子健康紀錄。研究共納入 444,820 名 患有子宮內膜增生或良性子宮病變（如異常出血、瘜肉）的成年女性，比較四種治療策略對未來來發生子宮內膜癌的機率，為了確保對照組間的基礎條件一致，研究團隊使用了 傾向評分匹配（Propensity score matching），調整了包括年齡、種族、BMI、二型糖尿病，合併症以及藥物使用等變數。

研究結果顯示，合併療法（合併 GLP-1RA 與黃體素）組的罹癌風險比（Hazard Ratio, HR）為 0.34，代表與單用黃體素相比，可降低66% 子宮內膜癌風險。進一步分析也證實此保護作用在各亞組中保持穩定：肥胖患者（BMI > 30）HR 為 0.27；非肥胖患者 （BMI < 30）HR 為 0.28；高風險族群（子宮內膜增生）HR 為 0.49。另外，合併療法也顯著降低了患者後續接受子宮全切除手術的機率，兩年追蹤的 HR 為 0.47，五年則為 0.59。

中山醫學大學附設醫院蔡明哲總院長指出，中山附醫積極推動跨國電子病歷平台，是台灣第一個加入TriNetX 平台之醫院，中山附醫大數據研究團隊在魏正宗教授領軍之下，已經產出一百多篇重要論文。近年來更積極推動與哈佛大學等國內外名校之跨國合作。

本研究整合了台灣與美國頂尖學術機構的臨床實力：

• 魏正宗教授（中山醫學大學）：國際知名風濕免疫與臨床研究專家，台灣醫學大數據研究學會理事長。
• Edward J. Tanner 教授（約翰霍普金斯大學）：任職於約翰霍普金斯大學國家首都地區（National Capital Region）婦癌次專科。
• 顏玎玳助理教授（德州理工大學）：畢業於輔大醫學系，現任德州理工大學健康科學中心埃爾帕索分校臨床助理教授。
• 謝宜瑾博士後研究員（哈佛醫學院附屬醫院）：國防醫學院畢業，哈佛公衛 MPH 及醫學院生物資訊 MS 雙碩士，現任職於貝斯以色列女執事醫療中心（BIDMC）。
• 李勁奕講師（哈佛醫學院）：國防醫學院畢業，現任職於麻州總醫院布里倫婦女醫院（BWH）內科部。

魏正宗教授指出，這項研究首次發現GLP-1RA 代謝藥物可能透過調節賀爾蒙訊號通路，大幅改善子宮健康狀況。魏教授強調，目前這個領域仍屬於觀察性研究，只能說有關聯性，不確定有沒有因果性，未來仍需隨機對照臨床試驗驗證藥物療效與安全性，病患也必須就個別的健康狀況跟主治醫師討論，切勿自行使用藥物。

 #子宮內膜癌 #GLP1 #減重藥物 #婦科腫瘤 #醫學研究 #JAMA #子宮健康 #癌症預防

AI × 醫學大數據：個人品牌經營與醫學簡報實戰工作坊（3/14–3/15）

主旨：【課程通知】AI × 醫學大數據：個人品牌經營與醫學簡報實戰工作坊（3/14–3/15）

各位先進您好：

AI 與大數據快速發展的背景下，專業內容的「整理、呈現與轉化」已成為臨床、研究與教學的重要能力。

台灣醫學大數據研究學會將於 2026/3/14–3/15（兩日） 舉辦實戰工作坊，聚焦兩大主軸：

AI 輔助專業寫作與個人品牌經營

AI 輔助醫學簡報製作（文獻整理、視覺化與全流程產出）

【活動日程】

Day1｜3/14（六）AI × 寫作 × 自媒體：專業內容整理與影響力建立

Day2｜3/15（日）AI 醫學簡報術：從文獻閱讀到簡報完成的實務操作

【活動資訊】

地點：中國醫藥大學 互助大樓（同步線上）

名額：有限，採事先報名

費用：早鳥優惠方案詳見報名頁面

【報名連結】在留言區

敬請轉知有興趣之同仁，謝謝。

台灣醫學大數據研究學會 敬上

【☕️ 喝咖啡真的能預防失智？43 年追蹤研究告訴你：這份量最剛好！

【☕️ 喝咖啡真的能預防失智？43 年追蹤研究告訴你：這份量最剛好！

愛喝咖啡或茶的朋友們，這是一個好消息！近期一項發表在《JAMA》的研究，追蹤了超過 13 萬名美國成年人長達 43 年，發現「攝取咖啡因」與降低失智風險有顯著關聯。

📍 研究關鍵點一次看：

• 最佳份量： 每天喝 2-3 杯咖啡 或 1-2 杯茶 的人，保護效果最明顯。

• 失智風險降低： 與不喝咖啡的人相比，適量飲用者的失智風險降低了約 18-19%。

• 認知能力更佳： 除了降低失智風險，受試者的記憶力與思考測驗表現也更好。

• 關鍵在咖啡因： 研究發現「低咖啡因（Decaf）」咖啡並沒有類似的保護效果。

雖然這是觀察性研究，但長達 40 多年的數據顯示，適量攝取咖啡因可能是保護大腦健康的簡單好方法。

今天你喝咖啡了嗎？趕快標記身邊每天都要一杯咖啡的朋友，提醒他們喝得對，大腦更健康！

#大腦健康 #咖啡因 #預防失智 #科學研究 #JAMA #健康生活

比較三種飲食習慣，對於慢性腎臟病患者的關聯性

這張圖片列出了目前國際上非常受推崇的三種健康飲食模式，它們的核心目標都是透過植物性食物為主導的飲食習慣，來降低慢性病風險。

2026年1月，CMAJ加拿大醫學雜誌比較三種飲食習慣，對於慢性腎臟病患者的關聯性，發現：

🌟三種飲食習慣都有幫助，EAT-Lancet (星球健康飲食)最優. !

這三種飲食方式的重點：

1. EAT-Lancet (星球健康飲食)

這是由《刺胳針》(The Lancet) 委員會提出的飲食框架，旨在平衡「人類健康」與「地球永續發展」。

• 核心特色： 極高度的植物性飲食。建議一半的餐盤應該是蔬菜和水果，另一半則由全穀類、植物性蛋白質（豆類、堅果）、不飽和植物油以及極少量的動物蛋白組成。

• 限制： 嚴格限制紅肉（如牛、豬）與加工糖的攝取，紅肉建議攝取量極低（約每天 7g-14g）。

2. DASH / 地中海飲食

這兩者雖然略有不同，但常被並列討論，因為它們都是針對心血管健康設計的：

• 地中海飲食 (Mediterranean Diet)： 強調食用橄欖油、堅果、全穀物、水果和蔬菜。適量攝取魚類與家禽，並輔以少量紅酒。它是目前醫學界實證最多的飲食法之一，對抗發炎與心血管保護有顯著效果。

• DASH 飲食 (得舒飲食)： 全名為「停止高血壓飲食法」。重點在於高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並嚴格**控制鈉（鹽分）**的攝取，是目前高血壓患者的首選飲食建議。

3. AHEI-2010 (替代健康飲食指數)

這是由哈佛大學研究人員開發的一套評分系統，用來衡量飲食預測慢性病的預防效果。

• 核心特色： 比傳統的膳食金字塔更精準。它特別強調脂肪的品質（如攝取多元不飽和脂肪、避免反式脂肪）和醣類的選擇（高纖、低升糖）。

• 重點指標： 包含大量攝取全穀類、堅果與豆類、Omega-3 脂肪酸，並限制含糖飲料與果汁。

#這三者的共通點都是：高纖維、高品質脂肪、多植物蛋白、極少加工食品。