2018/10/12 免疫風濕病患之自我健康管理 網路直播

🗓️ 10 / 12 (五)    🕗 晚上八點

🎉開始網路直播，本次主題將探討免疫風濕病患之自我健康管理。

魏教授不僅是僵直性脊椎炎診療專家，本人也是僵直性脊椎炎患者。

😊作為僵直性患者，他卻能神采奕奕、精神百倍行走在診治風濕性免疫疾病的最前端，用實際行動告訴大家，風濕患者一樣可以擁有不一樣的人生！

🤗只要及時診斷，合理治療，僵直性患者一樣可以擁有精彩人生！

📣讓魏教授面對面教你如何進行自我健康管理：

怎樣才能避免感染？怎樣進行口腔保健？患了風濕性疾病，怎樣進行心理及生活調試？怎樣通過運動物理治療僵直？風濕性疾病患者怎樣進行關節防護？

🌐活動網址：https://ppt.cc/fReASx

🎬直播網址：https://ppt.cc/fWo5Ox

歡迎大家觀看 

轉貼：一天幾杯咖啡最剛好？臨床實驗統計出正確答案，預防癡呆、心臟病及癌症成果顯著！

轉貼：一天幾杯咖啡最剛好？臨床實驗統計出正確答案，預防癡呆、心臟病及癌症成果顯著！

路透社報導，彙整先前超過200份研究證據的這項研究還發現，喝咖啡也跟降低糖尿病、肝病、痴呆及一些癌症的風險有關。

科學家指出，一天喝3到4杯咖啡，對健康很可能好處多於壞處。這樣的人發生過早死亡或罹患心臟疾病的風險，比不喝咖啡的人還要低。

科學家指出，除了孕婦或骨折高風險者，一天喝3或4杯咖啡，可獲的好處最大。

任何飲食適量即可。

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轉貼：頂尖選手如何靠睡眠修復？ 4招可以學

轉貼：頂尖選手如何靠睡眠修復？ 4招可以學

睡覺就是最有用的復健。睡著了，不代表身體停工，不只大腦忙著運作排毒，白天消耗的精力也在睡眠中修補、替換、重建。

因為無論是上班、上學或運動，對細胞都是耗損，而睡眠可以修補，並代謝死亡的細胞。

史丹福大學運動醫學部副主任山田知生在所著的《史丹福式不會累的身體》指出，史丹福運動醫學部要求選手們，每天至少要睡7小時，除此之外，還有4點希望選手們遵守。

1、不熬夜也不早睡

2、週末不要補眠

3、睡前90分鐘前洗好澡

4、就寢前練習橫隔膜呼吸

詳情全文：頂尖選手如何靠睡眠修復？ 4招可以學

轉貼：50歲患僵直性脊椎炎 社長靠游泳重生

轉貼：50歲患僵直性脊椎炎 社長靠游泳重生

五十歲學魚式游泳的聯合報社長項國寧認為，運動最大的動機應是熱情。他建議，職場以外，要開發一種興趣或運動，最好有一點難度，但並非不可克服，從過程中找到成就感和愉悅感。至於如何設定運動目標，他給大家四個字，那就是「循序漸進」，運動很好，但應保護自己不要受傷。

項國寧認真想游泳的契機，是五十歲那年罹患僵直性脊椎炎，連下床都困難，在醫師建議下，開始投入游泳世界。

魏正宗醫師：游泳的確是最適合僵直性脊椎炎患者的運動。

詳情全文：50歲患僵直性脊椎炎 社長靠游泳重生

轉貼：鎮靜安眠藥物成癮 它比安非他命更可怕

轉貼：鎮靜安眠藥物成癮　它比安非他命更可怕

衛福部新營醫院醫師許博彥指出，依據毒品危害防制條例規定，所有鎮靜安眠藥物，全屬第三或第四級毒品，但根據食藥署統計，台灣每年從醫療院所開立的鎮靜安眠藥物數量，有上億顆和有逐年增加趨勢。

醫師許博彥說，鎮靜安眠藥物主要作用可幫助睡眠及緩解焦慮，但副作用為頭暈、嗜睡、傷肝甚至會上癮。

許醫師叮嚀，失眠和焦慮只是一種症狀，背後可能有很多原因。尋求適當的醫療協助，真正對症下藥，才可以有效改善。若僅僅依賴安眠藥物，原本救人的藥品也會變成傷害人毒品。

魏正宗醫師：非常同意！改善失眠，還是要從生活習慣及個性做出「改變」！就是身心靈的調適！

詳情全文：鎮靜安眠藥物成癮　它比安非他命更可怕

轉貼：吃維生素D可促進骨骼健康？ 紐西蘭研究：完全無關

轉貼：吃維生素D可促進骨骼健康？   紐西蘭研究：完全無關

最新研究指出，食用維生素D補充劑並無法防止骨折或提高骨質密度，整體來說並不會使骨骼更健康，研究發布在《刺胳針糖尿病與內分泌學》（Lancet Diabetes & Endocrinology）期刊。

奧克蘭大學科學團隊分析81項過去的相關研究，發現維生素D補充劑與保持、改善肌肉骨骼健康完全沒有關聯，服用維生素D唯一的好處是減少佝僂病、骨軟化症等罕見疾病的風險，但這種好處僅限於那些鮮少曬太陽的高危險族群，因人體遇陽光會自行合成維生素D。

研究作者波蘭德（Mark Bolland）博士表示，無論所食用的維生素D劑量高低，都沒辦法預防跌倒可能造成的骨折，或是改善骨質密度；但有其他專家對研究結論存疑，認為該研究參考的樣本，較少在食用維生素D前就存在低水平維生素D問題的人。

魏正宗醫師：單吃維他命D，本來就對骨質疏鬆症效果有限，還要搭配足量的鈣質及骨質酥鬆的藥。

不過，維他命D，不只是維他命，事實上是每個年齡層都需要的免疫荷爾蒙。

事實是：即使在台灣，因為要靠足量的飲食及日曬不容易，大部分人的都不足！

我的建議是：最好能夠抽血檢驗血中維他命D濃度，但必須自費約$3000 。更直接的方法，對很可能缺乏的族群，就是直接買維他命D3來吃。

很重要！歡迎分享轉載。

詳情研究原文：《刺胳針糖尿病與內分泌學》期刊

詳情全文：吃維生素D可促進骨骼健康？  紐西蘭研究：完全無關

公費流感疫苗10月15號開打

隨著時節進入秋天，天氣忽冷忽熱，流感病毒也蠢蠢欲動，美國疾病管制與預防中心（CDC）提醒，最有效預防流感的方式就是接種流感疫苗。

‼️由於接種疫苗後需要2週時間體內才會產生抗體，因此美CDC建議在10月底流行期來臨前，盡早接種完成，疫苗保護力約可持續到隔年1、2月。

📣美國CDC提醒，接種疫苗雖無法完全避免感染流感，但起碼可降低罹患流感引發嚴重併發症住院或死亡的風險。

詳情全文：公費流感疫苗15號開打 美國CDC：10月底前應完成接種