星期五, 11月 09, 2018

轉貼:原來人體酸鹼體質理論是騙人的

轉貼:原來人體酸鹼體質理論是騙人的

11月2日,美國聖地亞哥法庭判決羅伯特·歐陽賠償一名癌症患者1.05億美元。原因是這位叫歐陽的人創建(實際上是胡謅)了一套酸鹼體質理論,稱人的體質有酸鹼性之分,偏酸性體質會導致包括癌症在內的各種疾病。想要健康,必須保證身體的鹼性環境。

據此,一位癌症患者被忽悠,放棄了正規的化療,而是採用歐陽獨創的鹼性療法治療,最終導致癌症病情發展到Ⅳ期,而這種療法只是在靜脈注射的藥物中添加鹼性的小蘇打而已。結果,歐陽被告上法庭,被判巨額賠償。


醫學上並沒有酸鹼體質的說法,人的體液ρH值會精確保持在7.35~7.45之間,也就是呈弱鹼性。我們的身體就好比一台設計精巧的機器,通過以下三大系統確實能控制著身體的酸鹼平衡。

1. 消化系統:其中小腸是首當其衝參與酸鹼平衡調節的器官,它能根據食物的成分來調節對胰液中鹼的再吸收,從而來調節血液中鹼的濃度。此外,小腸還可以通過調節對食物中鹼離子,比如鎂、鈣、鉀的吸收來維持酸鹼平衡。

2. 呼吸系統:肺在調節酸鹼平衡時堪稱效率最高的器官,它時時刻刻都在工作著,不斷地將二氧化碳排出體外,因為我們吃進去的糖、脂肪和蛋白質經過體內代謝反應後的最終產物之一就是二氧化碳,它能與水結合生成碳酸,這是體內產生最多的酸性物質。

3. 排泄系統:主要依靠腎,它一方面通過過濾把身體代謝產生的酸性物質排出體外,另一方面會回吸一部分鹼性物質,維持身體的酸鹼平衡。

人體本來就是動態平衡的弱鹼性

人體是一個大環境,其中包含各種小環境和各種液體,如細胞內液、細胞外液(包括血液、組織液和淋巴液),還有分泌的各種消化液、排泄出的汗液、尿液等,細胞外液是人體的主要液體,也決定了人體內大環境中的酸鹼度。

人體分解和消化蛋白質的過程中,會產生尿酸、硫酸;糖和脂肪代謝也會產生乳酸等,它們都是體內酸性物質的重要來源,但是,通過排泄,這些消化代謝形成的酸絕大部分都會排出體外,包括通過大小便、汗液和呼吸。因此,人體內的大環境是一個處於動態平衡的弱鹼性環境。


星期三, 11月 07, 2018

轉貼:PM2.5圖文懶人包-空氣汙染對健康的傷害

轉貼:PM2.5圖文懶人包-空氣汙染對健康的傷害

最近中南部最近空氣品質不良,空汙嚴重惡化,許多地區都出現「紫爆」狀況。


環保署提醒,空品測站只要達橙色、紅色警示等級,對敏感族群及全民的健康都會造成一定影響,心臟、呼吸道及心血管疾病患者,或者孩童和老年人,建議盡量減少出門和減少體力消耗,出門最好戴口罩,避免造成身體不適。

PM2.5是什麼?

最近常常會在媒體上聽到PM2.5這一個名詞,但是大家可能不知道PM2.5是什麼東西,PM2.5指的是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物,常被稱作細懸浮微粒,比頭髮直徑1/28 還小。

PM2.5已被世界衛生組織所轄的國際癌症研究總署(IARC)認為是一級的致癌物,能夠產生多種的癌症,同樣屬於一級致癌物的還有如苯、石綿、戴奧辛等。


PM2.5一進入呼吸道之後,因為顆粒非常微小可以穿過肺泡進入血液循環當中,PM2.5含重金屬與許多汙染物質,進入人體之後造成呼吸道疾病和心血管疾病和癌症!


空氣汙染傷害非常大

空氣汙染是重要的致癌物質,空氣污染中的PM2.5被WHO認定是一級致癌物質,許許多多的研究也發現空氣汙染已經發現與許多癌症相關,像是肺癌、肝癌、腎臟癌,膀胱癌等等,癌症一直是台灣十大死因之首,而肺癌又是台灣癌症中的第一殺手。

最近這幾年來,常常會看到許多患者,年紀輕輕且一輩子不吸菸卻得到了肺癌,讓人不難想像可能與台灣近年來的嚴重空氣汙染有關。

空氣汙染進入血液循環之後,會進一步破壞血管內壁造成發炎,久了之後造成動脈硬化和產生血栓,塞到心臟的冠狀動脈就造成心肌梗塞,塞到腦血管就造成中風,更有許多研究發現,空氣汙染會造成許多心血管疾病和失智症與腦部的退化。

許多研究更發現孕婦吸到污染的空氣,可能會造成早產或流產,或生出過動兒或自閉症的孩童,影響小孩未來一輩子的發展。

而空氣中的汙染物質也常常引起過敏,許多人因此出現氣喘,皮膚過敏,與過敏性鼻炎等等的症狀。


轉貼:運動是良藥,長肌肉而不是長脂肪!高齡者重量訓練用對方法,增加的肌力會與年輕人相同

轉貼:運動是良藥,長肌肉而不是長脂肪!高齡者重量訓練用對方法,增加的肌力會與年輕人相同

國人有固定運動的比例,60歲以上族群約佔6成,其中以有氧運動,如散步、騎腳踏車、跳舞為主。

固定花時間運動的族群都相當注重身體健康,希望退休後有健康的身體可以到處「趴趴走」,享受人生,可惜往往運動強度不足,自然不夠有效。


要做到「有效運動」,得達到以下標準:

1.有氧運動:要會喘,一周5天。
2.肌力訓練:要會痠,一周2天。會痠的肌肉才有練到;一種動作只會練到部分肌肉,其它不會痠的肌肉就是沒練到。
3.伸展運動:要拉到有點緊,靜態伸展維持30秒,重複2次,或者1次做1分鐘。每天做效果更好。

為什麼中高齡的人運動會沒效果?

長者大多用「散步」當運動,一來不夠喘,二來肌肉不夠痠,不符合上述標準,當然沒有效。為什麼大多數長者的運動都是「不會喘的散步」?主因是跑不快、走不遠,肌肉力量不足就無法提高有氧運動的強度,因此有許多研究證實,對中高齡長者來說,肌力訓練的重要性高於有氧運動。

談到肌力訓練,很多人腦海裡浮現的是全身肌肉發達的年輕男女,在健身房舉著很重的槓鈴。事實上,重量訓練不一定要拿槓鈴,最簡單的做法是使用彈力帶、在椅子上反覆坐站、靠牆半蹲、在踝關節綁小沙包步行或膝蓋伸直畫圓等,只要是在做30~40次之後,該部位會產生痠脹感的方式都可以。

做重量訓練增加肌力

過了30歲,肌肉開始以每年0.5~1%的速度減少,60歲之後,全身肌肉將減少30%,超過80歲,一半以上的肌肉會流失。所以若能在30歲之前做重量訓練來增加肌肉量,有如存退休金一樣,受用一生。

如果把人體比喻為房子,骨頭像鋼筋、肌肉像水泥,隨著年紀增長,骨質漸漸疏鬆,透過藥物可以有效治療,但是肌肉流失,除了「重量訓練」以外,別無他法。肌肉是個「用進廢退」的組織,如果訓練刺激適當,老年人增加的肌力會與年輕人相同,甚至更多。

重量訓練鎖定在日常生活會用到的主要肌群,包含胸、肩、手、背、腹、腿等6大肌群。可以參考衛生福利部國民健康署的「高齡者健康操」以及台北市衛生局的「高齡者肌力運動」。




轉貼:耶魯教授表示最能讓心情好的5種運動

轉貼:耶魯教授表示最能讓心情好的5種運動

科學研究證實,運動不僅可以讓身體健康,也可以增進心理健康。但哪一種運動,最能讓心情好?

研究人員探究運動與心理健康的關係,發現團體運動最有助心理健康,其次則是騎車,而且不論是到戶外騎自行車,或是在室內飛輪單車,都有一樣的效果。

這份刊登於《刺胳針精神病學》期刊(Lancet Psychiatry)的研究報告,是第一份探究不同運動對心情、心理健康影響的報告,而且研究規模非常龐大。

研究人員分析,受試者過去一個月中,有多少時間、日子會因為壓力、憂鬱或情緒問題,而覺得「心情不好」。

結果發現,通常必須以團體方式進行的體育活動,能比單人從事的運動,帶來更大的助益。

報告顯示,從事棒球、籃球等團體運動的人,一個月當中心情不好的日子,比不運動的人少了22.3%。其次是自行車或飛輪,有氧運動或健身房排第3、慢跑第4,而做瑜珈和打太極拳,則排第5。



以下為從事不同運動一個月後,心情提升的程度:

團體運動 22.3%

自行車或飛輪 21.6%

有氧運動或健身房 20.1%

跑步或慢跑 19%

瑜珈或太極拳 18.9%

冰上或水上運動 18%

走路 17.7%

做家事 11.8%

報告主要執筆者、耶魯大學精神病學助理教授恰克勞(Adam Chekroud)說,團體運動因為蘊含社交成分,因此可以帶來額外的助益,而騎車、慢跑、瑜珈和打太極拳則光是自己做,就可以提振心情。

恰克勞說,希望在未來的進一步研究,可以更仔細探究為什麼做這特定運動,特別能讓心情好,以及設法想想看,有沒有可能進行差異化,讓不同的人找到最能帶給自己快樂的運動類型。

運動時間多長 對心理健康最好?

研究人員也發現,運動30至60分鐘對心理健康最好,其中又以45分鐘對改善心理健康最有幫助,且每週運動3至5次最能減少心情不好的日子。

恰克勞博士說,運動不見得愈多愈好,「比方說運動超過90分鐘,不會帶來更多好處」。

這份調查的資料,分析美國120萬成年人向疾病管制局填答的運動習慣與心理健康資料。某種程度上,這不屬於隨機抽樣,也無法解釋,是否心情不好的人,本來就沒什麼動力運動。不過,報告依然可以呈現出運動與心理健康的相關性。

以總體平均來看,不管是從事什麼運動,只要是有運動,一個月裡心情不好的日子大概就可以由3.4天,減少至2天。恰克勞博士說,「你可以說只要有運動,就可以讓心理健康提升43%」。

在曾被診斷出有憂鬱傾向的人身上,運動對提升心情的效果又尤其明顯。先前的研究也曾顯示,服用抗憂鬱藥並配合運動,比只服藥,更能抗憂鬱。


星期一, 11月 05, 2018

吉林大學白求恩第一醫院參訪

吉林大學白求恩第一醫院參訪

白求恩醫科大學(2000年併入吉林大學,改名白求恩醫學院/科部)



白求恩,全名諾爾曼·白求恩(Norman Bethune,1890年3月3日—1939年11月12日),加拿大著名胸外科醫師。 1938年來到中國參與抗日革命。




吉林大學第一附屬醫院是吉林省最大的醫院。

每日門診量15,000人,醫院地理位置絕佳,大街對面就是白求恩醫科大學,就在市中心文化廣場旁,佔地廣闊,八棟大樓,晚上整夜亮燈,地下連結地鐵站。



姜振宇主任


文化廣場


 詳情全文:吉林大學白求恩第一醫院參訪

台灣中山醫學大學教授魏正宗受聘清華大學訪問教授

台灣中山醫學大學教授魏正宗受聘清華大學訪問教授

清華新聞網9月18日電(通訊員 柳玉倩 陳華夏)9月12日,台灣中山醫學大學教授魏正宗受聘為清華大學訪問教授儀式暨學術報告會在醫學院舉行。


魏正宗表示,很榮幸受聘清華大學訪問教授,今後將通過與清華大學醫學院以及北京清華長庚醫院的合作,力爭在風濕免疫疾病的臨床研究和應用領域取得新的突破。

魏正宗在主題報告中分享了自己在風濕免疫系統疾病診斷和治療上的思考和實踐。報告結束後,魏正宗回答了在場師生的提問。

魏正宗現任台灣中山醫學大學醫學研究所教授、台灣中藥臨床試驗中心主任、中山醫學大學附設醫院過敏風濕免疫科主任,國際僵直性脊椎炎研究組織(ASAS)會員、海峽兩岸風濕科醫師協會副主委,在僵直性脊椎炎治療和研究領域頗有建樹。


星期六, 11月 03, 2018

最佳醫病關係 病友醫師 魏正宗 肩負AS超級任務

最佳醫病關係 病友醫師 魏正宗 肩負AS超級任務

📰 人間福報專訪
👨‍⚕️ 醫師變病人,更能體會「疾病上身」的感受。中山醫學大學附設醫學院過敏免疫風濕科主任魏正宗,本身也是僵直性脊椎炎患者,他以自身抗病經驗協助病友衛教,催生病友關懷協會、爭取新藥在台灣進行人體試驗,更精研中草藥輔助治療,是病友口中的「最佳病友醫師」。


📣 他常現身說法鼓勵病友:「我行,你一定也行!」「醫己,也醫他」,是老天賦予魏正宗的「超級任務」❗️

🔎 六十歲林先生,南投人,家住埔里。擔任郵差工作數十年,從年輕開始就罹患嚴重的僵直性脊椎炎(簡稱AS),因為沒有積極就醫治療,脊椎已經黏合、無法彎曲,形同竹竿(AS俗稱竹竿病),甚至波及兩邊髖關節。以其身體狀況,繼續當郵差有點辛苦,過度勉強自己的結果,導致身心俱疲,罹患憂鬱症。

幾年前,他到中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科掛號就診,在主任魏正宗醫師細心診治下,病情逐漸得到控制。待人親切的魏醫師,會在看診中與他閒聊家庭狀況、解答他內心的疑惑;如他因為病情嚴重,可申請殘障鑑定與相關補助,因此也可提早退休,轉而發展自己的家族農業。

退休後改種香菇的林先生,家中兩個小孩都很優秀,一個學藥、一個學醫,門診當中閒聊,他常提及孩子的學習過程,幾次孩子學業面臨抉擇,他總是想聽聽魏醫師的意見,而當遇到生活中難解問題,他也會打電話向魏醫師請益,兩人從單純的「醫病關係」,變成無話不談的好朋友。


🔎 鑽研中西醫療法

🤓 五十二歲魏正宗,已婚,育有三子;是國內知名的僵直性脊椎炎權威,曾任中華民國僵直性脊椎炎關懷協會(AS協會)第二任理事長,也曾赴英、法、美國等知名醫院學習AS相關新知。

而與其他專科醫師最大不同之處,在於魏正宗不僅是研究AS的醫師,本身也是一名AS患者。肩負「醫己,也醫他」的超級任務。


身材頎長的魏正宗,跟國內知名AS患者周杰倫一樣「愛打籃球」,在二十二歲、就讀大四那年,起床後常感腰痠背痛,有時痛到走路一跛一跛的,起初以為是打籃球造成的運動傷害,吃了一年止痛藥,卻不見效,隔年就醫,確診為「僵直性脊椎炎」。

🏥 魏正宗曾加入台中榮總與高雄榮總免疫風濕科團隊,接受最新免疫製劑治療,並以游泳取代打球,緩和AS病情。

受「接骨師」祖父影響,大四在校內創立「針灸俱樂部」,之後攻讀中國醫學大學中西醫研究所,希望結合中西醫療法,替自己及病友找出「AS的最佳治療方法」。

除了進行中草藥研究,他也主動拜訪國外藥廠,爭取新藥到台灣進行人體試驗。他說:「自己就是病友,比別人更能體會『當藥效碰到瓶頸期的無助與惶恐』。」也從一邊做研究、一邊接受治療中,體認到「罹患AS不可怕,只要正確診治,就可以獲得良好控制」。

在中山附醫中草藥研究中心研究員郜淑慧眼中,魏正宗不但是個「以愛治病」的好醫師,也是「身教」與「言教」並重的好學者。她常聽魏教授對學生耳提面命:「不論做研究或看診,都不可忘記以病人為主的初衷。」


👨‍🔬 以身作則鼓勵患者

🎓 魏正宗自陽明醫學院醫學系畢業後,攻讀中國醫學大學中西醫研究所,先後任職台中榮總家醫科與嘉義榮民醫院家醫科主任兼過敏免疫風濕科醫師,後來轉任中山醫大附醫過敏免疫風濕科主任,一邊攻讀中山醫大博士學位,現任中山醫大教授。

專長領域包括:僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等。

魏正宗指出,僵直性脊椎炎是自體免疫疾病,好發於二十至四十歲之成年人,男女比例約三比一,全台約有四萬名至五萬名病友。此病和一種B27型人類白血球抗原(HLA-B27)有密切關係。主要症狀為下背部疼痛、脊椎僵硬、腰椎運動範圍受限、X光檢查有兩側薦腸關節炎。患者會因脊椎發炎,導致駝背,甚至行動不便。

魏正宗說,「運動」是AS患者最基本的治療,所謂「愈動愈不痛,愈不動愈痛」,而基本原則是每天做,持之以恆。尤其睡前,要作柔軟及伸展脊椎的運動,以預防脊椎變形;最好是溫和、有氧、循序漸進的運動,同時應盡量避免可能發生劇烈撞擊的運動,例如搏擊、橄欖球等。

一九九六年,他與台大醫院劉華昌教授及台北榮總林孝義醫師共同發起,鼓勵病友成立AS協會。

翌年,架設AS網站,從書面及網路媒體雙管齊下,發表文章進行衛教宣導,期讓病友及社會對AS有明確認知。一九九八年接任AS協會理事長後,不僅到各國演講分享抗病經驗,也積極樂觀、以身作則,鼓勵患者「我行,你一定也行!」



Prof. Wei Journal Atlas 上線:290 本醫學期刊 Impact Factor、排名、趨勢與投稿入口一次查詢

📊【Journal Atlas 醫學期刊資料庫正式上線】 每次準備投稿,最花時間的往往不是寫作本身,而是比較期刊:Impact Factor、領域排名、Q1–Q4、APC、近年趨勢,以及投稿入口,資料散落在不同網站,查起來非常耗時。 我把常用的醫學期刊整理成互動式 Journa...