亞洲國家及台灣的類風濕性關節炎及僵直性脊椎炎使用生物製劑的經驗及研究報告
星期五, 2月 19, 2016
星期一, 2月 15, 2016
星期四, 2月 11, 2016
星期一, 2月 01, 2016
星期一, 1月 04, 2016
星期五, 12月 25, 2015
欲改善失眠：規律睡眠、多曬太陽
欲改善失眠：規律睡眠、多曬太陽 | Genesys.tw 傑思網-您人生的GPS:
"睡前作運動、泡熱水澡、聽舒緩音樂都可以改善失眠，但最重要的是多出去戶外曬太陽，讓日光經過視網膜，促進血清素、褪黑激素產生有助於穩定情緒和睡眠，也要養成規律睡眠習慣，早起之後才能達成早睡。"
"睡前作運動、泡熱水澡、聽舒緩音樂都可以改善失眠，但最重要的是多出去戶外曬太陽，讓日光經過視網膜，促進血清素、褪黑激素產生有助於穩定情緒和睡眠，也要養成規律睡眠習慣，早起之後才能達成早睡。"
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