給畢業生

親愛的畢業生們：

恭喜你們順利完成這個階段的學業，即將邁向全新的人生旅程！

醫學研究是一條永無止境的大路。在這條路上，過去的真理可能會被新的發現所挑戰，而今天的未知也將成為你們明天的課題。

面對浩瀚的知識與瞬息萬變的科學發展，期許你們始終保持敏銳的思維，具備獨立思考與嚴謹判斷的能力。不盲從、不隨波逐流，用客觀與實事求是的態度去辨析真偽，尋找照亮醫學未來的真理。

無論未來的研究走得有多深、飛得有多高，都請永遠不要忘記當初選擇這條路的初衷——那顆想要造福人群、回饋社會的心。醫學研究的終極價值，不在於紙上的數據或繁複的論文，而在於每一個能因你們的努力而減輕痛苦、重獲健康的生命。

願你們帶著智慧的雙眼與溫暖的心，在這條漫長卻無比光榮的醫學道路上，堅定地走下去。

畢業快樂，前程似錦！

大數據再證實！瘦瘦針GLP-1 RA 具備整體癌症安全性，消化與呼吸道保護效應顯著】

大數據再證實！GLP-1 RA 具備整體癌症安全性，消化與呼吸道保護效應顯著】

近年風靡全球的降糖/減重明星藥物「GLP-1 受體促效劑（GLP-1 RAs）」，其長期的癌症風險一直是學術界與臨床關注的焦點。

我們團隊利用 TriNetX 全球臨床電子病歷資料庫，進行了一項大型回顧性佇列研究（Retrospective Cohort Study），追蹤了 2015 至 2023 年間第二型糖尿病（T2DM）的成人患者。在經過 1:1 傾向分數匹配（Propensity Score Matching, PSM）後，精準對比了 14 萬名使用者與未使用者。

💡 核心研究發現：

1. 整體效益佳：使用 GLP-1 RA 顯著降低了 29.7% 的全死因死亡率（HR 0.693）與 9.5% 的整體癌症發生率（HR 0.905）。

2. 非內分泌癌症的保護效應：消化道癌症風險降低 29%（HR 0.710）、呼吸道癌症風險降低 31%（HR 0.691），口腔、女性生殖系統及中樞神經系統癌症風險亦顯著下降。

3. 破解甲狀腺癌疑慮：雖然數據初看顯示甲狀腺癌風險有所上升（HR 1.411），但當我們進行 3年指標性分析（Landmark analysis） 後發現，該風險訊號隨時間減弱至統計學上無顯著差異。

這代表什麼？這強烈暗示早期的風險上升屬於**「監測偏誤」（Surveillance Bias）**——因為使用新藥的患者接受了更密集的醫學檢查與追蹤，而非藥物本身具備致癌性。在與 DPP-4 抑制劑及 SGLT2 抑制劑的活性對照組（Active-comparator）分析中，也證實了這一點。

🎯 結論：

這項真實世界證據（Real-World Evidence, RWE）支持了 GLP-1 RA 在糖尿病管理中的整體腫瘤安全性。

大數據研究的魅力，就在於能從龐大的真實世界臨床軌跡中，排除干擾因子，看清藥物的真正臨床效益。

#醫學大數據 #真實世界證據 #TriNetX #糖尿病治療 #GLP1RA #癌症風險 #臨床研究 #AIOptimized

AI時代的大數據研究

這是我最近常常講的題目： 

。

演講這樣的題目其實很累，因為AI與Bigtada都進展都太快，加上我們每個月都有新的論文發表，每次演講前都需要update and renew😅

但這樣的題目其實也最方便，可以在各種場合演講，因為有準備了180張的slides deck，可以任意挑選，根據不同的對象，挑選相關領域的論文當例子，從20分鐘到2個小時都可以講😊

#歡迎邀約演講及合作😃

身體調校聖經

【 讀書隨筆｜身體，是可以被優化的複雜系統 】

最近在讀這本《

》（The 4-Hour Body）。作者 Timothy Ferriss 雖然不是醫學背景，但他用了一種類似「臨床試驗」與「數據科學」的駭客思維，把自己的身體當作實驗室，挑戰了許多傳統的健康教條。

從生物醫學與實證醫學的角度來看，書中許多新潁有趣，甚至有些反直覺的觀念，非常值得進一步驗證，例如：

1. 冰療減肥法：不運動，靠「低溫」直接燃燒脂肪

透過洗冷水澡、冰敷頸部與上背部，主動讓身體暴露在低溫環境中。這能直接激活褐色脂肪，讓身體在「沒運動」的狀態下，為了維持體溫而瘋狂燃燒卡路里。

2. 「作弊日」的代謝科學：減肥必須吃垃圾食物

大部份的減肥計畫都強調「意志力」和「嚴格戒斷」，但這本書卻在連續六天的「慢速碳水飲食」後，每週必須安排一天作弊日（Cheat Day），在那天你可以毫無限制地大吃冰淇淋、披薩或甜甜圈。這不是為了犒賞心理，而是為了「欺騙大腦」。長期低熱量飲食會讓身體以為進入飢餓狀態而降低代謝，這一天的大量熱量衝擊，能重新啟動甲狀腺素，維持高效的基礎代謝率。

3. 超低頻率的「微量運動」：運用「最小有效劑量」（MED），他發現透過極高強度的阻力訓練，並刻意拉長「離心收縮」（例如花 5 秒鐘緩慢放下重量），一週只要訓練兩次、每次聚焦在特定的幾個核心動作（如硬舉或盪壺鈴），就能達到甚至超越天天練的效果。多練不只浪費時間，還會阻礙肌肉修復。

4. 關鍵 30 分鐘：「醒來 30 分鐘內攝取 30 克蛋白質」（30/30 法則）。這能穩定一整天的血糖與胰島素，大幅減少晚間對精緻糖類的渴望。此外，在進食第一口碳水化合物之前，先吃蛋白質和蔬菜，甚至在餐前喝一點檸檬汁（降低血糖反應），就能在不減量的情況下優化體態。

其他的重要觀念在下面，供各位自行參考：

💡 1. 最小有效劑量（MED, Minimum Effective Dose）

藥物有最小有效劑量，運動和飲食也是。超過了關鍵點，額外的努力只是浪費，甚至帶來反效果。精準，才是最高效率。

💡 2. 一週健身兩次就夠了？

高頻率不等於高效益。關鍵在於給予身體「正確且足夠的刺激」（例如重訓時刻意放慢的離心收縮），低頻率也能啟動肌肉生長。

💡 3. 減重核心是「內分泌機制」，而非單純算卡路里

與其痛苦地計算熱量，不如透過「慢速碳水化合物」來管理胰島素與血糖穩定。控制了荷爾蒙，就控制了代謝。

💡 4. 作弊日（Cheat Day）的科學

每週固定一天的放縱日，除了心理調適，更重要的是為了「欺騙」大腦，提升新陳代謝率，防止身體進入節能模式。

💡 5. 利用低溫激活「褐色脂肪」

透過冷水沐浴或冰敷，能刺激體內的褐色脂肪主動燃燒熱量來產熱，這是繞過運動、從物理層面提高基礎代謝的隱藏捷徑。

💡 6. 睡眠追求的是「效率」，而非「時數」

優化睡眠環境、調節核心體溫，高質量的深層睡眠遠比躺在床上 8 小時更有復原價值。

💡 7. 抓出影響健康的 80/20 法則

找出那 20% 能帶來 80% 改變的關鍵習慣（例如：早餐攝取足量蛋白質、維持高質量睡眠），就能決定大半的體態與健康。

💡 8. 別被體重秤綁架

體重數字受水分影響極大。我們該追蹤的是「體脂肪率」與「身體圍度」的大數據，那才是真實的身體指標。

💡 9. 量化自我（Quantified Self）

將健康「指標化」，透過數據回饋（Feedback loop）來微調飲食與作息。

💡 10. 身體是一個可被優化的系統

不盲從傳統教條，透過實證、紀錄、微調變數，每個人都能找到最適合自己的健康最佳解。

不管是公共衛生、臨床醫學還是個人健康管理，這本書都提醒了我們一件事：「盲目的努力是危險的，精準的實證才是王道。」

你嘗試過最有效的「身體優化」方法是什麼？歡迎在留言區分享你的經驗！

#身體調校聖經 #實證醫學 #健康減重

EULAR 2026 摘要集｜痛風與尿酸相關研究總覽

逐頁檢索後，本摘要集共有 約 40+ 筆痛風／高尿酸血症／尿酸相關研究。

一、降尿酸治療（ULT）策略與臨床試驗

• OP001（Plenary）｜緩解期持續 ULT vs 停藥嘗試（GO TEST FINALE，務實隨機優效試驗）— Peeters, den Broeder 等（荷蘭）。持續組緩解 79.2% vs 停藥 62.9%，p=0.002。DOI: 10.1136/annrheumdis-2026-eular.B.833
• POS0162｜Dotinurad vs Febuxostat 於低排泄型高尿酸血症（中國 Phase 3 事後分析）— Li G 等。第 24 週達標 74.7% vs 36.1%。DOI: …B.784
• POS0166｜痛風石患者是否需要更高劑量 allopurinol？（兩項 RCT 分析）— Stamp, Dalbeth 等。達標劑量相近（309 vs 313 mg/日）。DOI: …B.195
• POS0169｜Pegloticase 達緩解的基線預測因子（MIRROR RCT 事後分析）— Woods 等。修正緩解率 52 週 37.9%。DOI: …B.1384
• POS0420｜降尿酸藥物治療高尿酸血症之系統性回顧與網絡統合分析 — Sun X 等。dotinurad 4 mg/日療效最佳。
• POS0838｜Rasburicase 治療難治慢性痛風石性痛風的真實世界安全性 — Gaffo, Schlesinger 等。
• AB0421｜降尿酸治療真實世界療效世代（含台灣資料）。
• AB0422｜ULT 未曾使用者的務實 allopurinol 劑量漸增策略。
• AB0425｜Dapagliflozin 加成顯著增強降尿酸效果（前瞻觀察）。
• AB0423｜皮下 tocilizumab 於難治型痛風。

二、痛風急性發作與抗發炎治療

• OP0290｜近期痛風發作與心搏過速性心律不整（英國 CPRD＋瑞典 VEGA 巢式病例對照）— Cipolletta, Abhishek 等。發作後 0–30 天風險上升（aOR 1.41–1.71）。DOI: …B.801
• POS0136｜Colchicine 使用降低主要心血管事件（MACE）。
• AB0373｜Colchicine 暴露與特定不良結局無關。
• AB0430｜Colchicine 與 NSAID 處方及 CYP3A4 交互作用。
• AB0436｜併用藥物的真實世界安全性。

三、影像學與晶體沉積（超音波/MSU）

• OP0289｜無症狀高尿酸血症的肌肉骨骼超音波表現（TIGER 研究）— Stewart, Dalbeth 等。逾 1/3 有明確痛風超音波特徵。DOI: …B.91
• OP0292｜第一蹠趾關節晶體沉積與局部侵蝕（NOR-Gout 5 年）— Hammer 等。晶體沉積隨 ULT 下降，侵蝕未惡化。DOI: …B.315
• POS0161｜OMERACT 痛風超音波評分系統信度研究 — Mandl, Filippou 等。
• POS0164｜尿酸與血管鈣化及…的關聯（動脈粥樣硬化）。

四、共病與心腎代謝（含目標試驗模擬）

• OP0293｜SGLT2 抑制劑與痛風＋第二型糖尿病的腎功能損害 — Wu Z, Wei J 等（中國）。SGLT2i 腎損害較 DPP-4i 低（加權 HR 0.45）。DOI: …B.1143
• POS0842｜心衰竭患者 SGLT2i vs ACEi/ARB 對痛風一級預防（目標試驗模擬）
• POS0163｜痛風與心房顫動的關聯。
• POS0168｜代謝症候群與肝纖維化（高尿酸族群）。
• POS0839｜血清尿酸升高與血栓事件（DVT）風險。
• AB0025｜血壓部分中介尿酸與…的關係。
• AB0726｜痛風世代的心血管風險。
• AB0770｜血清尿酸與…的關聯。
• AB1376-HPR｜痛風心血管定義分析。

五、流行病學、疾病負擔與照護品質

• OP0296｜痛風病因認知（生物學 vs 生活型態）如何影響治療觀念（隨機實驗）— Murdoch, Dalbeth 等。生物學框架提升 ULT 接受度。DOI: …B.2183
• AB1375-HPR｜高 BMI 可歸因之痛風疾病負擔（GBD 類型分析）。
• AB0420｜氣溫變化對痛風發作的影響。
• AB0432｜痛風相關「可避免住院」（ambulatory care sensitive）— 偏鄉與社經弱勢較高。
• AB0435｜痛風管理型態研究。
• AB0843（POS0843）｜痛風管理的地區差異。
• AB0655｜隱私保護聯邦式統計分析（方法學，含痛風世代）。

六、遺傳學與基礎/轉譯機轉

• OP0291｜雌二醇促進尿酸排泄（estradiol–GLUT9 機轉）— 解釋性別差異。
• OP0295｜聚苯乙烯微塑膠暴露作為痛風新風險因子（小鼠模型）。
• OP0325｜NOD2 變異與臨床表現的關聯。
• OP0327／OP0328｜家族性…的肝纖維化評估與遺傳變異。
• POS0665｜發炎體（inflammasome）相關多型性。
• POS0822｜單鈉尿酸鹽（MSU）對…的影響（基礎）。
• POS0820｜CPP 與 BCP 晶體的致病角色（CPPD，非典型痛風）。
• AB0033｜新型非合成…的鑑定。
• AB0174｜痛風關節液巨噬細胞活化的比較分析（CD206）。
• AB0416｜代謝型 vs 腎性高尿酸血症。
• AB0427｜GCKR 多型性與…的關聯。

小結

主軸涵蓋六大面向：(1) 降尿酸策略（GO TEST FINALE 持續用藥、dotinurad、pegloticase、SGLT2i 加成）；(2) 急性發作與心血管（發作後心律不整、colchicine 心血管效益）；(3) 影像與晶體負荷（TIGER、NOR-Gout、OMERACT 信度）；(4) 心腎代謝共病（SGLT2i 腎保護、TTE 一級預防）；(5) 流病與照護不平等；(6) 遺傳與機轉（雌二醇–GLUT9、微塑膠、NOD2、發炎體）。

聽書 每天15分鐘讀一本書

今天試用這個聽書的App，每一本書濃縮成15分鐘，感覺還不錯，可以讓自己的眼睛休息。

眼睛看不見的時候，似乎腦袋就打開了😊

聽完之後再把書的照片上傳AI，自動整理出晶華的觀念，分享給大家。

1 💡 誰的損失大，就是誰的錯！ 別在爭論對錯上浪費時間，學會用「商人思維」保護自己的個體利益。

2 🎯 人生的三層智慧： 用「博弈」尋求共贏、用「定力」保持長期主義、用「選擇」決定未來的格局。

3 🤫 別在立場與信仰上與人爭論。 區分客觀事實與主觀觀點，看破不說破，是成年人最高級的自律。

4 🧐 別用經驗直接下結論。 保持「假設—驗證—結論—調整」的空杯心態，才能真正看透事物的底層本質。

5 🚀 人生商業模式的公式： 實力是基本功，但想要翻轉階級，你需要的是放大「效率」與善用「槓桿」。

6 🤝 人脈的本質是平等交換。 與其花時間到處巴結，不如向內提升自己；你能幫到多少人，你就有多少人脈。

7 👔 把自己當成一家公司來經營！ 你不是任何人的僱員，你就是自己人生的 CEO，為自己的資產與成長絕對負責。

8 🚪 主動選擇走「窄門」。 容易走的路往往越走越擠，只有做「難而正確的事」，未來的路才會越走越寬。

9 💎 信用，是一個人最大的資產。 它是社會協作中成本最低的通行證，永遠別為了短期利益透支你的信用。

10 🔄 方法論會隨時代改變，但底層邏輯不會。 看透世界運作的規律，你才能在萬變的時代裡處變不驚。

🌟AI時代，讀書的方法有很多種，傳統番書、電子書、有聲書、AI讀書，你喜歡哪一種呢？歡迎留言分享。

試聽兩本書之後，我買了。

🌟好康分享，在留言區。

#底層邏輯 #劉潤 #職場思維 #人生智慧 #閱讀筆記

📖《我可能錯了》：瑞典僧侶帶給我們的 10 個生命智慧

📖《我可能錯了》：瑞典僧侶帶給我們的 10 個生命智慧

1 「我可能錯了」是平息爭執的魔法咒語。 當我們願意承認自己不一定掌握全部的真理，心中就能空出包容他人的空間。

2 你不需要相信自己的每一個念頭。 大腦每秒都在製造無數焦慮與情緒，學會像看天上的雲一樣看著它們過去，不盲目跟從。

3 痛苦往往來自於「抗拒現實」。 痛苦是生命的一部分，但如果我們執著於「事情不該是這樣」，那就是在為自己製造雙重的折磨。

4 真正的智慧，是懂得如何握緊，也懂得何時該放手。 緊抓不放並不會讓我們更安全，反而讓我們失去自由；學會放手，才是內心平靜的開始。

5 把注意力留在當下，就是給心靈最好的減壓。 我們多數的恐懼都來自於對未來的幻想，然而此時此刻的你，通常都是安全的。

6 不要試圖去控制你無法控制的事。 世事無常，我們唯一能控制的，只有自己面對未知與困境時的態度。

7 善待自己，就像善待你最好的朋友一樣。 我們常常對自己最苛刻，學會用溫柔和慈悲的心態來接納自己的不完美。

8 生活不是一場必須贏得勝利的比賽。 慢下來，去體驗生命本身的節奏，比盲目追求外界定義的成功更有價值。

9 面對死亡與無常，人才會看清什麼是真正重要的事。 當生命走到盡頭時，留下來的不是財富或名聲，而是我們曾給予和收穫的愛。

10 無論外在環境如何混亂，內心的寧靜一直都在。 它就像大海的深處，無論海面如何波濤洶湧，深處永遠是一片安詳。

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