轉貼：自律神經失調就是疲憊的關鍵！頸部體操，找回身體自療力
轉貼：自律神經失調就是疲憊的關鍵❗️頸部體操，找回身體自療力
🔎 現代醫學界雖重視交感神經，但對於副交感神經的重要性卻只給予極少評價，近年來越來越多患者出現原因不明的身體不適症狀。
這些驟增的不明病症，其實就是副交感神經運作減緩所致的自律神經失調症候群，只要讓副交感神經正常運作，就能夠保持健康的身心。
🙂 一天只要5分鐘，簡單的松井式「555體操」
每天定期持續做這些運動，就能舒緩放鬆頸部的所有肌肉。
只要一天做3次，持續兩個禮拜，就能夠感受到明顯的效果。
做體操的時候，請先坐穩在有靠背的椅子上。
只要大家親自試過一遍，就能知道做完這些動作，只需要5分鐘左右的時間。
早上上班前可以在飯桌前做一遍，中午可以在公司做一遍，晚上可以一邊休息一邊再做一遍。
「555體操」的設計，就是為了伸展那些平常沒有運動到的頸部肌肉。
這套體操能放鬆平時因電腦等因素，累積過多疲勞的頸部。
轉貼來源：良醫健康網
📙 書籍：一日五分鐘，頸部放鬆自療力：失眠、憂鬱、頭痛、暈眩、疲勞原來都跟頸部有關
📝 作者：松井孝嘉
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